CI class

קונטקט אימפרוביזציה משולב - שעור שבועי בבאר שבע

אולי כבר שמעת על קונטקט אימפרוביזציה דבר או שניים ואולי אף התנסית, ואולי זה חדש לך לגמרי

כך או כך, אני רוצה להזמין אותך לשיעור שבועי בהנחייתי במסגרת קהילת מחול דרומית במיד-בר

אבל רגע, לפני שתשקיעו את מיטב זמנכם וכספכן, אני מזמינה אותך לקרוא קצת על מה זה קונטקט אימפרוביזציה, וגם על מה זה לא, פשוט כדי שנוכל לתאם ציפיות

ראשית כל, מה זה בעצם קונטקט אימפרוביזציה?

קונטקט אימפרוביזציה זה לשחק בתנועה ביחד תוך כדי למידה מעמיקה של תבניות הרגליות של הגוף שלנו וחקירה כיצד ניתן לשכלל תבניות אלה כדי לסגל לעצמינו מרחב בחירה וורסטיליות בתנועתיות הפיזית והמנטלית שלנו. נעשה זאת תוך כדי הישענות על המבנה האנטומי שלנו ותוך כדי למידה על התגובתיות של מערכת העצבים הסימפטית והפרא-סימפתית של כל גוף לגופו וכן של הגוף הקולקטיבי שנוצר עקב הצטברות של גופים במרחב.

אמנם קונטקט אימפרוביזציה הינו סוג של מחול, התחום הינו נכלל בתוך שדה רחב יותר של פרקטיקות למידה סומטית ותנועה התפתחותית ועל כן  גלומים בתוכו רבדים מולטי-דיסציפלינריים כגון: ניורולוגיה (הפעלה של ניורוני אמפטיה), אנטומיה (תנועה מתוך שלד, שריר, רקמות חיבור - פאשיה), פסיכולוגיה סומטית, ארגונית והיקשרותית (מה קורה בתוך מפגש, או פרידה ברמה הפסיכולוגית וכן הפיזיולוגית), פיזיקה (מכניקה של גופים במרחב) ועוד...

ומה זה קונטקט אימפרוביזציה משולב?

באנגלית קונטקט אימפרוביזציה משולב נקרא Mixed-abilities Contact Improvisation או Diversability CI או Inclusive CI והכוונה שהריקוד מותאם לאנשים עם מגוון יכולות. כלומר, אנשים עם בעיות בברכיים, פריצות דיסק, קביים, כיסאות גלגלים, מגבלות מוטוריות ונפשיות אשר משפיעות על התנועה גם כן מוזמנים להצטרף וללמוד איתנו את רזי הקונטקט אימפרוביזציה. במהלך השיעורים אנחנו לומדים טכניקות של עבודה עם מה שיש, ולא עם מה שאין, זה מאוד לא אינטואיטיבי בחברה ששואפת למצויינות ולמה שנקרא 'שיקום יכולות' וכמעט כמו נוגד את הפרדיגמה הקיימת, אבל תופתעו לראות ולהרגיש מה מתאפשר כאשר אנחנו שמים דגש על מה שקיים ונעים מתוך המלאות ולא מתוך החוסרdiversability ci

שנית כל, להלן רשימה חלקית שפורמת כמה מיתוסים על מה זה קונטקט אימפרוביזציה

מיתוס: "קונטקט אימפרוביזציה זה תיאטרון ודורש להיות דרמטיים"

לא כשמדובר בקונטקט

המילה אימפרוביזציה משמעותה אילתור והכוונה היא להקשיב למה שקורה ברגע הזה ולהיענות לו באופן שמרגיש הכי תואם את הרגע. יש אימפרוביזציה בתחומים רבים בחיים, למשל במשחקי תיאטרון סטייל "של מי השורה הזאת בכלל." זה לא מה שנעשה. לא ננסה לבדר או להצחיק. בעצם החיים שלנו, אם נחשוב על זה רגע, די מאולתרים, תחשבו על הדרך לעבודה, אנחנו יודעים לאן אנחנו צריכים להגיע ומתי אבל מה יקרה כל רגע ורגע בכביש זה התגובות האינסטינקטיביות ואינטואיטיביות שלנו למתרחש על הכביש, משיכת הגה לפה לשם, פדל, קלאץ', אמברקס, סיבוב מפתח. זה כאילו על אוטומט אבל בעצם זה היכולת הקוגניטיבית והמוטורית שלנו להיענות לכאן ועכשיו. כל פעם מחדש. היכולת שלנו לאלתר. אותו דבר אם נחשוב על שיחה בין חברים. אני יודעת עם מי אני נפגשת ומתי ולכמה זמן ואולי אפילו קבענו על מה נדבר אבל אם לא נקשיב לצד השני ככל הנראה לא נצליח לקיים שיחה משמעותית שבה נלמד דבר מה חדש עלינו ועל העולם, במקום זה נצא מתוסכלים ואולי לא נרצה לחזור. אותו דבר בקונטקט אימפרוביציה, רק לרוב נעשה את אותה השיחה, ללא מילים, תוך כדי הקשבה לשפות התנועה שמתקיימות במרחב ובעיקר נלמד להקשיב כאילו כל כולי הייתי אוזן. ההקשבה הזו היא פרייסלס ותוכל לתמוך בכם בכל תחום בחייכם.

מיתוס: "קונטקט הוא ריקוד זוגי"  

לא רק

קונטקט ניתן לרקוד גם בסולו וגם עם יותר מפרטנר אחד. סטיב פקסטון, אחד האבות המייסדים של התחום, טען שבין כה וכה לעולם אין ביכותלתנו לרקוד סולו טהור, הרי אנו חיים בעולם של כוחות טבע כגון כוח המשיכה ולכן גם כשאנחנו לבד אנחנו תמיד רוקדים ביחד עם הפרטנרית האולטימטיבית: חברתנו הרצפה. אז אם נגיד בניתם להגיע לשיעור ריקוד כדייט זוגי, יכול להיות שמאוד תהנו אבל קחו בחשבון שחלק מהשיעור ייתכן שלא תעבדו ביחד אלא כל אחד לחוד. 

מיתוס: "קונטקט הוא ריקוד שמחייב מגע עם גופים נוספים"

לא ממש

ריקוד הקונטקט איננו מוגדר כריקוד שדורש מגע, האמת היא שהוא לא מוגדר באופן חד משמעי בכלל. ריקוד הקונטקט פועל בשיטת 'הקוד הפתוח', כלומר אף אחד לא שם זכויות יוצרים על הסגנון ולכן הריקוד ממשיך להתפתח בכיוונים שונים. הקונטקט בבסיסו הוא מפגש של גופים במרחב. אתם תראו שיש הרבה מושגי יסוד באנטומיה, אדריכלות וכן בפיזיקה מכנית וקוונטית במהלך ההנחייה ולא סתם - הסגנון עוסק בתנועת גופים במרחב מנקודת מבט מחקרית. המגע בריקוד הקונטקט הינו אופציונלי ונועד לצורך חקירה משותפת של איך גוף יכול לנוע בעזרת נוכחות של גוף נוסף. אילו חוקי פיזיקה ניתן לבחון הודות למפגש הפיזי בין הגופים: מומנטום, התפתחות בתנועה, האצה, האטה ועוד וכיצד ניתן לשחק עם החוקים האלו דרך דחיסות החומר - אוויר, שלד הגוף ועוד…

מיתוס: "צריך לבוא בזוג לשיעור קונטקט"

בכלל לא

אפשר להגיע לבד ואפשר להגיע עם חברים או בני משפחה, העבודה לעיתים תהיה עבודה אישית ולעיתים קבוצתית. לעיתים נעבוד עם גופים מוכרים ולעיתים עם גופים זרים. לפעמים הגוף שלנו עצמנו יהיה לנו זר וזה יכול להיות מוזר. ואנחנו בעד מוזרות כי זה מאפשר למידה מחודשת וגילוי. 

מיתוס: "צריך להגיע עם ניסיון קודם בריקוד או בתנועה כי עושים דברים וירטואוזיים"

באמת שלא

ריקוד הקונטקט איננו מוגדר בצעדים מסויימים שיש לזכור או לשנן ולכן אין דרך מסויימת לרקוד אותו, אף ריקוד לא יהיה דומה לקודמיו, אלא אם כן למדנו רצף תנועתי מוקדם ותרגלנו, הריקוד הוא מאולתר ולכן חד פעמי, מה שכן, ככל שנלמד ונתרגל טכניקות גוף חכמות שמבוססות על ההבנה שלנו את הגוף שלנו, את מבנה השלד והשרירים, ואת היחס של הגוף למרחב שסביבנו, כך נשכלל את המנעד התנועתי ואת היכולת שלנו לנוע לבד ועם פרטנרים בצורות משחקיות, מפתיעות ומהנות.

למי שעורי קונטקט אימפרוביזציה במסגרת מיד-בר מתאימים? (רשום בלשון מעורבת, מתאים לכל המגדרים)

  • לכל אחד או אחת מגיל 18 ועד גיל 121
  • לכל אדם שמבקש לחקור את יכולות התנועה שלו
  • לכל אחד שמעוניין לשכלל את התנועתיות שלו ואת הויסות החושית שלו
  • לכל אחת שמבקשת לעלות למודעות את הדפוסים התנועתיים שלה
  • לאנשים העוסקים במקצועות הרפואה והפארא-רפואה
  • לאנשים שעובדים עם אנשים ורוצים לפתח את יכולות התקשורת  שלהם דרך העלאה למודעות לדפוסי ההתקשרות שלהם
  • מנהלות ומובילות דעת קהל שמעוניינות לשכלל את יכולות ההובלה שלהם
  • סטודנטיות לפיזיותרפיה, פסיכולוגיה, עבודה סוציאלית, חינוך, ניהול, משחק, אמנויות, ריפוי בעיסוק, טיפול באמנויות
  • לאנשים שמחפשים מרחב ללמידה והתפתחות אישית חווייתית
  • לנשים שרוצות להחזיר לעצמן או לפתח אמון בגוף וביכולות שלו
  • אנשים שעובדים בשיקום וכן בטיפול פליאטיבי ומבקשים כלים לפיתוח החוסן האישי והקהילתי
  • אנשים שאוהבים לנוע וסקרנים לגלות אפשרויות חדשות עם הגוף שלהם
  • רקדנים שרוצים לשכלל את יכולות התנועה שלהם
  • אנשים שאין להם ניסיון בתנועה אך מאוד רוצים לנסות
  • כל אדם שקרא את הטקסט והתחבר למסר שלו

*אם יש לך קושי עם קבוצה מעורבת ואת מעדיפה להגיעה לקבוצה של נשים בלבד, מוזמנת לשוחח איתי ולהרשם לקבוצת קונטקט נשים שתיפתח בנובמבר.

 

הי כולם, רוצה להמליץ על שיעורי קונטקט בהנחייתה של ליזה. השיעור מתקיים באופן קבוע בבת דור בשעות הערב ומהווה עבורי זמן איכות, זמן מפגש עם גופי דרך הקשבה עמוקה לו שמתאפשרת בעקבות ההנחייה והמוזיקה כאחד. זאת שעת החסד שמזינה אותי ומחזירה לי חיות. העבודה האישית והבין אישית מעלה מאוד את הקשב פנימה ומאפשרת למוח להתפנות ממחשבות ולהתמקד בכאן ועכשיו. יש איכות מרפאה מאוד למהלך הזה עבורי.. אני מגיעה בדרך כלל עייפה מאוד אחרי יום עמוס ויוצאת מלאת אנרגיה.
אציין שהנחייה של ליזה מדוייקת וקשובה לרגע, דבר שמצד אחד ממקד מאוד ומצד שני מרחיב את הראייה פנימה לתוך הגוף ומחוצה לו, מגלה רבדים נוספים של המתרחש.
עוד נקודה חשובה - יש מרחב להחליט עד כמה לעבוד במרחב הבין אישי או להשאר במרחב התוך אישי ( בכל מקרה יש יחסים עם הרצפה ועם המרחב) , דבר שמאפשר הקשבה ובדיקה לאותה השעה מה נכון לי לאותו הערב ולמה אני זקוקה באמת..

כמובן, שנוצרים חיבורים משמעותיים גם במרחב הבין אישי וזה מרתק בפני עצמו..
מדובר בשיעור קונטקט ייחודי לדעתי.
מומלץ..

ראומה זסטנקר

הגעתי לשיעור קונטקט ללא ניסיון קודם בתחום, נהנתי מאוד מהגישה של ליזה ושותפתה להנחייה, דבורה, מהשיח שהתקיים בתחילת השיעור במהלכו ובסופו, מהרוך והרוגע שבו השיעור מתנהל. הרגשתי מאוד מחוברת לגוף שלי , לנשימות ולמגע עם המשתתפים האחרים.
ממליצה בחום!

חן קריספל דאלי

הייתי בשיעור אחד של קונטקידס עם ליזה, על הדשא.
היה מפגש קסום עם הבת שלי גאיה. פשוט, נינוח בנפש ולפעמים אתגר מסקרן, לפעמים כייפי עם הגוף.
אני רוצה עוד כזה זמן מפגש עם הילדה שלי. לחקור ביחד את תנועתנו, את המפגש בנינו בגוף וברגש. באווירה כייפית , שמחה, משחקית, בהנחייתה המופלאה של ליזה.

קריסטינה קרבץ

מתי:

ימי שני 

20:45-22:00

איפה:

בת דור באר שבע, השלום 13

עלויות:

ניתן לרכוש שיעור בודד או כרטיסיה דרך קהילת מחול דרומית במיד-בר

 

liza futerman

ליזה פוטרמן

מורה מוסמכת לקונטקט אימפרוביזציה משולב וקונטקידס עם ניסיון הדרכה והוראה עם אוכלוסיות מגוונות בארץ ובחו"ל. מטפלת במגע ובתנועה. מלמדת תקשורת מקרבת דרך העמותה לתקשורת מקרבת ובכנסים בינלאומיים.