ממשבר לשגשוג: איך הגעתי לעסוק בלמידה סומטית?
תגיות: ליווי תהליכי אבל
בשנת 2016 סיימתי את כל הקורסים (חלקם בהצטיינות יתרה) לתואר הדוקטור שלי באוניברסיטת טורונטו.
הייתי על מסלול ישיר להתחיל את כתיבת התזה מיד אחרי הגשת בחינות המעבר.
אבל מה לעשות שבאותה התקופה הגוף שלי התחיל לאותת לי שמשהו לא תקין ושעליי להוריד הילוך ולתת את הדעת על הבריאות גוףנפש שלי.
בדיעבד אני יודעת לומר שמה שחוויתי היו התקפי חרדה ודיכאון, כמו גם התגברות של הפרעות קשב וריכוז שנבעו מהתפרצות של פוסט טראומה מורכבת, אלו לא איפשרו לי להתמקד בלימודים, לא הצלחתי לקרוא מאמרים או לכתוב בצורה קוהרנטית, מפגשים עם המנחות שלי הרגישו כמו בזבוז זמן כי המילים וצרופי המילים הפסיקו להוות משמעות עבורי, הראש הרגיש קצת כמו בערפל רוב והזמן והגרוע מכל היה שהתביישתי.
חשבתי שמה שאני עוברת זה מביך ומביש ועליי להסתיר את זה. שאף אחד לא ידע.
מצאתי את עצמי מתמודדת לבד עם משהו שכל כך הרבה אנשים מתמודדים איתו.
וואו איזו תקופה מאתגרת זו הייתה.
כמה בדידות.
וכמה אנרגייה הולכת על להסתיר.
(כמובן שהמצב השפיע על תחומים רבים בחיים ולא רק על הלימודים האקדמאיים אבל על זה ברשומה נפרדת.)
אז עוד לא ידעתי את מה שאני יודעת היום על מערכת העצבים ועל היכולת של הגוף לעבוד עם טראומה, עם חרדה ועם כאב נפשי.
9 חודשים אחרי שסיימתי את כל עבודת הקורסים שלי נכשלתי בבחינות הדוקטורט שלי (בפעם השנייה), לקחתי הפסקת לימודים וחזרתי ארצה.
ב-2018 פרשתי מלימודי הדוקטורט והתחלתי ללמוד קונטקט אימפרוביזציה ולהתעניין בחוויה הסומטית (SE). למדתי התמקדות (Focusing) וקשיבות (Mindfulness), טכניקות צילום, כתיבה ויצירה שמקורן בהקשבה לגוף.
למדתי שעבורי הטיפול הכי טוב הוא למידה על הנושא וחקירה מעמיקה את הנושא.
אחרי כמעט עשור של שיקום התחדדה לי ההבנה של מה זה אומר לטפל:
טיפול עבורי הוא היכולת ללמוד על הדבר איתו אני מתמודדת ולהפוך להיות סוכנת שינוי עבורי ועבור אחרים שמתמודדים עם התופעה.
בעקבות ההבנה הזו בחרתי להקים בית שיעשה מקום עבורי לתרגל את אשר אני לומדת על בשרי (ליטרלי) ולשתף בידע גוף עוד גופים שביחד נוכל ללמוד, לחקור ולהתפתח וכן לחולל שינוי מערכתי חיובי.
המרכז ללמידה ויצירה סומטית הינו מרכז פסיכו חינוכי בו אני ועוד מורים ומורות לומדים ומלמדים דרך הגוף.
מרכז שדרך הפעילות בו אנו רוכשים עוד כלים לעבוד עם מערכת העצבים שלנו דרך הגברת המודעות לחיבורים שיש בין הגוף והנפש שלנו.
המרכז מציע הכשרות, ימי עיון וסדנאות וכן לימודים שנתיים של כלים סומטיים לצוותים ולקוחות פרטיים המעוניינים להגביר את יכולות האמפטיה ולמגר שחיקה בחיים המקצועיים והאישיים באמצעות הגברת ההקשבה לגוף.
הצטרפו לקבוצת הוואטסאפ השקטה לקבלת עדכונים, הגיגים ועוד
ליזה משתפת - התנועה למחשבת הרגש
ליזה פוטרמן
סופרת, מרצה, מנחה סדנאות ואקטיביסטית בתחומי חינוך ובריאות מותאמים אישית. מייסדת ומנהלת את ״המרכז ללמידה ויצירה סומטית״. יש ערך רב להכיר את הגוף שלנו ואת הסגולות התרפויטיות הגלומות בו. דרך העלאת המודעות לגוף יש ביכולתנו להגביר אמפטיה ולמזער את השחיקה, לשפר את איכות הטיפול ואת איכות החיים של כל הצדדים. חלום שלי שבכל בית חולים, בכל מוסד להשכלה, בכל בסיס צבאי ובכל משרד יהיה מרחב שבו יהיה אפשר לשכב על הרצפה ולהרגיש את פעימות הלב בהנחייה קשובה שמעודדת אותנו לעדן את ההקשבה לכאן ועכשיו ולפתח חוסן אישי וחברתי.